雪后的西安温度达到零下8度，赤膊在公园锻炼的69岁老人周明德引来众人围观，老周这样锻炼已经十多年了。

　　老周说，“我从30岁起就开始规律锻炼。篮球、足球、单杠双杠都是我曾喜爱的运动。40多岁时开始收听收看各类养生节目，汲取不同专家传授的保健知识，还自创‘养生操’。比如，摩腹、按摩涌泉穴、肾俞穴等。每天早上5点半，我会准时醒来，做上一套自创保健操，然后才下床。”

　　老周还称，希望大家不要盲目学，要根据身体情况，未必所有人都适合赤膊锻炼和冷水澡。